Осознанное решение. Эффективная практика для ежедневных проблем / Р. Зигель

Рональд Зигель подробно объясняет, как обнаружить и развить в
себе способность к осознанию; показывает, что осознанность в
повседневной жизни очень важна для повседневной практики; учит
практиковать ее, показав, насколько легче жить осознанно.
Пошаговые стратегии помогут справиться со сложными
чувствами и эмоциями – тревога, депрессии, гнев и грусть; они
принесут глубину в отношения с партнером; научат испытывать
меньше стресса; помогут освободиться от вредных привычек; научат
управлять симптомами, преодолевать боль и другие вызванных
стрессом медицинских проблем; показывает значение осознанности
для романтических отношений и воспитания детей.
Предназначено для профессиональных психотерапевтов,
консультантов, психологов, студентов и преподавателей, для всех,
кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, прилагая к этому
минимальные усилия.