закрыть
Предзаказ на книгу
Осталось всего: 1
662
р.
Купить
Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок
Автор: Нэнси Колиер
ISBN: 978-5-00195-119-3
Год издания: 2022
Формат книги: 84x108/32
Кол-во страниц: 224
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Тип обложки: Переплёт
Вес: 310 гр.
Описание
Не верьте всему, что говорит ваш разум. Откройте жизнь за пределами тревожных мыслей.
Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными.
Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT).
Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.
Для кого книга
Для тех, кто постоянно тревожится и очень от этого устал.
Для тех, кто хотел бы выстроить более осознанные отношения с самим собой.
Для тех, кто хотел бы найти безопасное убежище внутри себя.
Возраст 16+
Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными.
Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT).
Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.
Для кого книга
Для тех, кто постоянно тревожится и очень от этого устал.
Для тех, кто хотел бы выстроить более осознанные отношения с самим собой.
Для тех, кто хотел бы найти безопасное убежище внутри себя.
Возраст 16+
Близкие по теме
-
Осталось всего: 1
Автор: Эрик Бертран Ларссен
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-00195-133-9
Год издания: 2022
906 р.Купить -
Осталось всего: 3
Автор: Вагнер Ангелика К.
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-617-7758-03-6
Год издания: 2022
719 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Хайди Грегор
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-617-7528-47-9
Год издания: 2022
680 р.Купить -
Осталось всего: 2
Автор: Белокоскова-Михайлова Е.
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-89353-609-6
Год издания: 2021
531 р.Купить -
Автор: Кирхлер Э.
Рубрика: Психология отдельных видов деятельности. Отраслевая (прикладная ) психология
ISBN: 966-95859-7-Х
Год издания: 2003
275 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Морозов А.В.
Рубрика: Социальная психология
ISBN: 978-617-7022-15-1
Год издания: 2014
435 р.Купить