закрыть
Предзаказ на книгу
Осталось всего: 1
784
р.
Купить
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
Автор: Майкл Томпкинс
ISBN: 978-5-00195-162-9
Год издания: 2022
Формат книги: 70х100/16
Кол-во страниц: 256
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Тип обложки: Обложка
Вес: 370 гр.
Описание
Практическое руководство по борьбе с тревогой и депрессией. Поможет прочувствовать весь спектр своих эмоций, разрушить барьеры эмоционального избегания и справиться со своими чувствами.
Если вы страдаете от тревожности и (или) депрессии, то наверняка меньше всего хотите бередить раны и погружаться в тяжелые чувства. Однако последние исследования в области психологии показывают, что избегание эмоций работает лишь в краткосрочной перспективе. Что вам на самом деле нужно — так это набор работающих инструментов, которые позволят осознать весь спектр своих эмоций. Именно такие инструменты вы найдете в книге.
В этом практическом руководстве психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Благодаря им вы сможете:
• справляться с негативными чувствами;
• найти стратегии, которые помогут сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях;
• открыть для себя техники расслабления и осознанности;
• улучшить настроение и самочувствие.
Возраст 16+
Если вы страдаете от тревожности и (или) депрессии, то наверняка меньше всего хотите бередить раны и погружаться в тяжелые чувства. Однако последние исследования в области психологии показывают, что избегание эмоций работает лишь в краткосрочной перспективе. Что вам на самом деле нужно — так это набор работающих инструментов, которые позволят осознать весь спектр своих эмоций. Именно такие инструменты вы найдете в книге.
В этом практическом руководстве психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Благодаря им вы сможете:
• справляться с негативными чувствами;
• найти стратегии, которые помогут сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях;
• открыть для себя техники расслабления и осознанности;
• улучшить настроение и самочувствие.
Возраст 16+
Близкие по теме
-
Осталось всего: 1
Автор: Эми Джонсон
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-00195-725-6
Год издания: 2023
554 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Брианна Уист
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-00195-263-3
Год издания: 2022
587 р.Купить -
Автор: Роберт Фрэнк
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-7598-2338-4
Год издания: 2019
344 р.Предзаказ -
Осталось всего: 1
Автор: Абрахам Маслоу
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-4461-1309-5
Год издания: 2021
1 190 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Морозов А.В.
Рубрика: Социальная психология
ISBN: 978-617-7022-15-1
Год издания: 2014
435 р.Купить -
Автор: Ушакова Т.Н. (ред.)
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-87905-063-9
Год издания: 2011
278 р.Купить