закрыть
Предзаказ на книгу
Осталось всего: 1
784
р.
Купить
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
Автор: Майкл Томпкинс
ISBN: 978-5-00195-162-9
Год издания: 2022
Формат книги: 70х100/16
Кол-во страниц: 256
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Тип обложки: Обложка
Вес: 370 гр.
Описание
Практическое руководство по борьбе с тревогой и депрессией. Поможет прочувствовать весь спектр своих эмоций, разрушить барьеры эмоционального избегания и справиться со своими чувствами.
Если вы страдаете от тревожности и (или) депрессии, то наверняка меньше всего хотите бередить раны и погружаться в тяжелые чувства. Однако последние исследования в области психологии показывают, что избегание эмоций работает лишь в краткосрочной перспективе. Что вам на самом деле нужно — так это набор работающих инструментов, которые позволят осознать весь спектр своих эмоций. Именно такие инструменты вы найдете в книге.
В этом практическом руководстве психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Благодаря им вы сможете:
• справляться с негативными чувствами;
• найти стратегии, которые помогут сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях;
• открыть для себя техники расслабления и осознанности;
• улучшить настроение и самочувствие.
Возраст 16+
Если вы страдаете от тревожности и (или) депрессии, то наверняка меньше всего хотите бередить раны и погружаться в тяжелые чувства. Однако последние исследования в области психологии показывают, что избегание эмоций работает лишь в краткосрочной перспективе. Что вам на самом деле нужно — так это набор работающих инструментов, которые позволят осознать весь спектр своих эмоций. Именно такие инструменты вы найдете в книге.
В этом практическом руководстве психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Благодаря им вы сможете:
• справляться с негативными чувствами;
• найти стратегии, которые помогут сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях;
• открыть для себя техники расслабления и осознанности;
• улучшить настроение и самочувствие.
Возраст 16+
Близкие по теме
-
Осталось всего: 1
Автор: Нэнси Колиер
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-00195-119-3
Год издания: 2022
662 р.Купить -
Осталось всего: 3
Автор: Вагнер Ангелика К.
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-617-7758-03-6
Год издания: 2022
719 р.Купить -
Автор: Роберт Фрэнк
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-7598-2338-4
Год издания: 2019
344 р.Предзаказ -
Осталось всего: 1
Автор: Глазунов Ю.Т., Сидоров К.Р.
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-4344-0883-7
Год издания: 2020
520 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Алмаев Н.А., Бессонова Ю.В., Мурашева О.В.
Рубрика: Психология успеха. Лидерство, мотивация. Деловая психология
ISBN: 978-5-92700-403-4
Год издания: 2020
431 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Оуэн Дж.
Рубрика: Общая педагогика
ISBN: 978-5-905641-63-3
Год издания: 2020
1 990 р.Купить