закрыть
Предзаказ на книгу
Осталось всего: 1
606
р.
Купить
Само спокойствие Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Автор: Дженнифер Уолкин
ISBN: 978-5-00195-169-8
Год издания: 2022
Формат книги: 84x108/32
Кол-во страниц: 208
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Тип обложки: Переплёт
Вес: 290 гр.
Описание
Успокойте хаос внутри себя и перенастройте мозг — всего за пять минут в день.
Вы когда-нибудь чувствовали, что уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые надо решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы вынести этот груз, нужны внимание и спокойствие — ресурсы, которых часто не хватает.
Есть способ, который поможет сохранить силы и не потребует много времени, — древняя практика mindfulness. Перед вами руководство, разработанное с учетом современного ритма жизни. Вы узнаете, как mindfulness помогает успокоиться и найдете ежедневные практики, для выполнения которых будет достаточно 5 минут в день.
Если у вас нет времени посещать ретрит для медитации, но хочется обрести спокойствие — выделите пять минут на практики из этой книги. Эффект заметите обязательно.
Возраст 16+
Вы когда-нибудь чувствовали, что уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые надо решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы вынести этот груз, нужны внимание и спокойствие — ресурсы, которых часто не хватает.
Есть способ, который поможет сохранить силы и не потребует много времени, — древняя практика mindfulness. Перед вами руководство, разработанное с учетом современного ритма жизни. Вы узнаете, как mindfulness помогает успокоиться и найдете ежедневные практики, для выполнения которых будет достаточно 5 минут в день.
Если у вас нет времени посещать ретрит для медитации, но хочется обрести спокойствие — выделите пять минут на практики из этой книги. Эффект заметите обязательно.
Возраст 16+
Близкие по теме
-
Осталось всего: 2
Автор: Под ред. А.Д. Майданского
Рубрика: Психология
ISBN: 978-5-88373-744-1
Год издания: 2023
532 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Симонов П.В.
Рубрика: Психология
ISBN: 978-5-4461-2301-8
Год издания: 2023
1 050 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Леонард Линда Шиерз
Рубрика: Психология
ISBN: 978-5-86375-184-9
Год издания: 2013
420 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Лебедько П.Ф.
Рубрика: Психология
ISBN: 978-5-86375-222-8
Год издания: 2023
945 р.Купить -
Осталось всего: 1
Автор: Шнайдер Я Р, Гросс Б
Рубрика: Психология
ISBN: 978-5-91160-080-8
Год издания: 2016
429 р.Купить -
Осталось всего: 2
Автор: Столяренко Л.Д.
Рубрика: Психология
ISBN: 978-5-4461-1135-0
Год издания: 2020
1 715 р.Купить