Общее образование взрослых. Самообразование. Развитие

<p style="text-align: justify;">
В первой книге трилогии «Предупреждение техногенных катастроф» авторами на базе проведенного ретроспективного анализа самых крупных и резонансных техногенных аварий в истории человечества формулируется и исследуется социально-психологический феномен рисков «человеческого фактора», проводится анализ исходных причин, предпосылок и ошибочных действий, приводящих отдельных индивидов, организации и даже целые страны к рискогенно-катастрофическому поведению. Для специалистов и широкого круга читателей. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
</p>

Большинство героев книги - люди романтических профессий. Они подолгу находятся в экспедициях, путешествиях или несут трудную вахту на далеких северных промыслах. Для таких людей дружба и любовь, чувство долга и взаимовыручка - не пустые слова, а главные| ценности жизни. Поэтому читателю будут близки их переживания и мысли. Эта книга - уже не первый литературный опыт известного ученого-геофизика. Многим читателям знакомы его книги «На верхней границе фанерозоя» (2007), «Четвертая экспедиция» (2009), а также нашумевший роман «Паутина» (2013), в котором через судьбы героев отражен недавний переломный период в жизни нашей страны на рубеже тысячелетий. Повествование в данной книге начинается со впечатлений автора об уникальной экспедиции, которую он совершил вместе с коллегами на атомоходе «Севморпуть» от Камчатки до Санкт-Петербурга через Северный Ледовитый океан в сентябре 2020 года.

С автографом автора

<p style="text-align: justify;">
Собака приносит в дом радость. Но терять любимого пса невероятно тяжело. Можно ли продлить собачий век? Хорошему, ответственному хозяину такое вполне по силам, считает автор этой книги, учёный и заводчик. Ещё до приобретения собаки стоит заглянуть в обзор пород: вы узнаете о средней продолжительности жизни, размере, характере и возможных наследственных заболеваниях будущего питомца. Также в книге вы найдёте советы, основанные на научных данных и проверенные на практике: на что обратить внимание при выборе щенка, что делать, если у собаки обнаружена дисплазия тазобедренного или локтевого сустава, и как избавить её от паразитов, от чего и когда её следует прививать, чем кормить. Вы научитесь правильно читать надписи на упаковке с кормом и сможете построить комфортную будку по прилагаемому чертежу. Но кроме хорошего ухода, собаке требуются регулярные физические нагрузки, её нужно воспитывать и защищать от опасностей, очень важны общение и взаимопонимание. Короткие и чёткие рекомендации помогут вам справиться с этими задачами. И не забывайте, что главный секрет собачьего долголетия — это ваша любовь.<br>
Книга предназначена для широкого круга владельцев собак, заводчиков, а также для тех, кто только собирается завести домашнего любимца или помощника.
</p>

В центре внимания Романы Кадзиковской-Вжосек находится проблема силы воли – способности человека сознательно и целенаправленно регулировать свою деятельность с целью достижения поставленных целей. Автор характеризует различные аспекты саморегуляции, рассматривая при этом как индивидуальные склонности, так и ситуативный контекст. Особое внимание уделяется концепции силы воли Роя Баумайстера, теории самодетерминации Ричарда Райана и Эдварда Деси, а также теории взаимодействия систем личности Юлиуса Куля. Кроме того, в работе рассмотрены теоретические модели и результаты исследований, касающиеся анализа таких последствий саморегуляции, как уровень достижений и субъективное восприятие деятельности.
Книга будет интересна практикующим психологам, студентам психологических специальностей и всем, кто интересуется проблемой силы воли.

Необычность подхода доктора Мориса Флёри заключается в том, что он рассматривает лень не как особенность характера, а как "плохую привычку мозговой деятельности", своеобразное "заболевание", которое поддается лечению, как и все другие. Какая надежда для всех ленивцев! И самое эффективное лекарство от лени, которую многие считают "неизлечимой" - это труд (причем труд по четкому распорядку) и некая идея, воплотить которую в жизнь врач и должен заставить ленивца. Врач должен вызывать в ленивце неподдельный интерес к ней, и вскоре мозг его будет завоеван, он уже не в силах будет освободиться от этого плодотворного гнета. Примеры великих людей (Гете, Золя, Дарвин, Руссо, Бальзак - все они страдали от этого недуга) доказывают, что такая идея способна творить чудеса и излечить ленивцев раз и навсегда. Согласитесь, вполне оптимистичный прогноз, особенно актуальный для нашего времени.

Ложь, как это ни печально, неизменный спутник нашей жизни. Мы сталкиваемся с ней в быту, по работе, и, порой, она становится причиной как больших, так и маленьких неприятностей. В издании приводятся проверенные методики, позволяющие эффективно распознавать ложь и научиться разбираться в людях. Что такое детекция лжи? Как разоблачать опытных лгунов? Что такое эффект Пигмалиона и эффект ореола, и как не поддаться их влиянию? От каких факторов зависит поведение человека и как можно его прогнозировать? Что может сказать о людях их внешний вид? Книга также содержит полный словарь профессиональных терминов, помогающих глубже разобраться в данной теме. Издание предназначено для широкого круга читателей, включая тех, кому по роду своей деятельности приходится тесно общаться с людьми, — руководителей, собственников бизнеса, специалистов по подбору и оценке персонала, сотрудников служб безопасности.

В книге представлено подробное описание программы тренинга личностного роста, направленного на развитие самопознания, понимания себя, самопринятие и самосовершенствование. Среди решаемых в его рамках задач - обретение навыков конструктивного общения с другими, выработка успешного поведения, развитие потенциала личности и достижение намеченных целей.
Предложенный курс, при его последовательной реализации, способен помочь читателю лучше осознать собственные чувства и научиться управлять ими, справиться с определенными личностными проблемами и стать более эффективным и уверенным в себе человеком.
Наряду с информацией теоретического характера, позволяющей повысить психологическую грамотность, в книге даны приемы и упражнения, необходимые для усвоения и практического применения представленного материала.
Весь курс разделен на восемь занятий, каждое из которых длится три часа.
Тренинг может быть использован в работе как с подростками, так и со взрослыми людьми.
Книга адресована психологам и психотерапевтам, а также всем читателям, интересующимся вопросами психологии и личностного развития.

Общество часто требует от нас ставить чужие потребности на первое место, быть мягкими, заботливыми, податливыми и тихими. Но чтобы защититься от несправедливости, не всегда достаточно мягкого отношения, часто требуется заявить о себе во весь голос.
Обычно мы чувствуем, что в нас есть и твердая часть — та, что умеет злиться, отстаивать свою точку зрения и защищать близких. Но многие скрывают ее, потому что злиться «не принято».
Кристин Нефф, опираясь на многочисленные исследования, достижения когнитивной психологии, подтвержденные практики и собственный опыт, раскрывает, как самосострадание помогает женщинам принять все части своей натуры и научиться использовать как нежность, так и силу. С помощью этих качеств мы можем добиваться личного и профессионального успеха, заботиться о себе и не выгорать, быть искренними в отношениях, решительно заявлять о своих правах и противодействовать насилию и принуждению.
Книга поможет научиться быть тверже в отношениях с окружающими и мягче в отношении к себе. Найти источник силы внутри, чтобы действовать смело, не бояться говорить «нет», перестать быть удобным инструментом для удовлетворения чужих потребностей и начать думать об исполнении собственных желаний.
Для кого книга
Для тех, кто хочет найти источник силы внутри себя, укрепить самооценку, научиться использовать самосострадание и отстаивать личные границы.

От автора

Для полной реализации пользы, которую приносит самосострадание, мы должны развивать как яростную, так и нежную его составляющие.
Когда я вела курсы по обучению самосостраданию, я часто рассказывала приключившуюся со мной историю. Моему сыну Роуэну было около шести лет, когда мы отправились в зоопарк посмотреть птичье представление. Мы заняли свои места, и Роуэн — он аутист — начал вести себя... Ну, не лучшим образом. Нет, он не вопил и не вытворял ничего несусветного, но что-то все время говорил и постоянно вскакивал. Сидящая перед нами женщина и две ее идеально воспитанные дочери постоянно оборачивались и говорили Роуэну «ш-ш-ш». А Роуэн все никак не ш-ш-шикался. Где-то после третьей попытки женщина повернулась и, гневно взглянув на него, воскликнула: «Помолчи, пожалуйста, мы пытаемся смотреть шоу!»
Роуэн смутился. Повернувшись ко мне, он испуганно спросил: «Мамочка, это кто?»
Когда кто-то угрожает или ведет себя агрессивно по отношению к моему сыну, я тут же превращаюсь в мать-медведицу. Я впадаю в ярость. И я заявила: «Да так, одна...» В общем, я произнесла слово, на литературном языке означающее «самку», но только употребила отнюдь не литературный его синоним. Ну, вы понимаете. Шоу вскоре закончилось, и дама обратилась уже ко мне:
— Как вы посмели так меня назвать!
— А как вы посмели повышать голос на моего сына! — рявкнула я в ответ. И началось. Две женщины с маленькими детьми, орущие друг на друга на птичьем шоу! К счастью, в то время я много занималась осознанностью и выполняла множество упражнений (да, понимаю, как забавно все это звучит!), поэтому заявила относительно спокойно: «Я сейчас очень сердита». На что дама ответила: «А то я не вижу!» Но для меня это был поворотный момент: вместо того, чтобы полностью отдаться гневу, я смогла осознать свое состояние, умерить свой пыл и уйти.
В этой истории заложен великий педагогический смысл: она показывает, как определенные навыки, вроде осознанности, помогают нам отойти от края пропасти, в которую толкают нас реактивные эмоции. Однако я долгое время не могла в должной мере оценить еще один важный момент — инстинктивный взрыв яростной энергии матери-медведицы. Я принимала этот свой порыв защитить и свой гнев за проблему и полагала, что с ней надо что-то делать, хотя на самом деле мой порыв был поистине замечательным, прекрасным.
Этот неистовый аспект нашей природы — вовсе не проблема: это наша суперсила. То, чему мы должны радоваться, а не просто, проявляя осознанность, «принимать». И мы можем использовать эту силу не только для защиты наших детей, но и для защиты самих себя, для того чтобы делать что-то ради самих себя. Эта сила способна мотивировать перемены, эта сила заставляет добиваться справедливости. И книга написана для того, чтобы помочь женщинам пробудить в себе бесстрашную воительницу, которая может восстать и изменить мир вокруг.

Эта книга — сборник конкретных приемов и техник по развитию памяти, представленных автором, который помнит число «пи» до 22 528 знаков после запятой и собирается зафиксировать свое достижение в Книге рекордов Гиннесса.
Используя данные техники, вы научитесь легко и быстро запоминать разнообразную информацию в большом объеме, решать в уме огромные задачи и воспроизводить длинные ряды цифр. Многое, из того, чем вы ранее восхищались, станет для вас доступным и привычным, а главное — ваши умственные способности выйдут на новый уровень.
Развивая память, вы сможете достичь интересных эффектов:
Во-первых, вы заметите, как изменится для вас процесс чтения книг, особенно художественной литературы. Описываемые ситуации будут воссоздаваться быстрее, а образы — вырисовываться детальнее.
Во-вторых, обратите внимание на свои сны. Индикатором хорошего уровня можно считать заметное усложнение сюжета, усиление активности во сне, а также увеличение числа деталей, о которых вы помните, проснувшись. Эти изменения очень легко заметить, и их наличие означает, что ваш мозг уже трансформируется.
В-третьих, преобразятся техники визуализации и любых представлений, свойственных другим органам чувств, будь то аутогенная тренировка или техники нейролингвистического программирования. Работая с образами, вы постепенно достигнете структурных изменений мозга и будете мыслить на другом уровне.
Для кого эта книга
Для всех желающих постоянно тренировать свою память и развивать интеллект.
Фишки книги
В книге представлены практические приемы работы с памятью. Материал подан так, чтобы читатель мог сначала пропустить каждую стратегию работы с информацией через свой опыт. Затем даются необходимые пояснения и формируется конкретный алгоритм. Приводится множество примеров различных исследований.
12 законов памяти, которые помогут вам улучшить качество и скорость запоминания, а также понять некоторые техники, традиции, парадоксы и многое другое.
Об авторе
Артур Думчев — эксперт в области развития памяти, тренер-консультант. Помнит число Пи до 22 528 знаков после запятой.

Социальные сети, необъятный выбор возможностей, успешный успех, нехватка времени, поиски себя… Что с этим делать?
Борьба за порядок, прежде всего в своей голове, отнимает почти все наши силы. Мы тратим уйму времени, чтобы найти ответы на вопросы, которые вряд ли волновали наших родителей.
Что такое призвание и нужно ли его искать?
Чему учиться в XXI веке?
Как работать с мотивацией и дисциплиной?
Где искать счастье?
Вместе с автором книги Леной Николенко — молодым ученым-когнитивистом, автором блога об эффективном обучении (@lena__nikol) — вы определите, что важно успеть в первые годы взрослой жизни и как научиться жить в мире, который постоянно меняется.
В книгу включены практические советы, ссылки на лекции мировых ученых и список книг, которые учат думать.